Me gusta probarme varios suplementos que me ayudan a embellecer mi cuerpo. A veces, estos suplementos dan un efecto leve, a veces el efecto es muy poderoso, pero de esta manera busco los más efectivos y luego ya les doy mis recomendaciones, así como a clientes por trabajo individual o en mis cursos pagados. . ¡Tribulus es solo ese curioso aditivo que se ha utilizado durante miles de años!
¡Hola! Tribulus terrestris es un suplemento que puede ayudar significativamente a mejorar su condición física y apariencia. En este artículo, veremos cómo tomar tribulus, qué efectos da, y también daremos mis comentarios y retroalimentación sobre el tribulus. En general, creo que le gustará.
Tribulus terrestris, ¿qué es?
Tribulus terrestris es una PLANTA, que en la naturaleza se llama tribulus rastrero o enredadera espinosa.
El nombre Tribulus terrestris es en latín (Tribulus terrestris).
Es una planta perenne que crece en zonas tropicales y climas templados en el sur de Europa, en el sur de Asia y en África y en el norte de Australia.
Esta planta es interesante específicamente para nosotros porque se usa en el culturismo como estimulante de testosterona, es decir, una sustancia que puede aumentar su nivel en el cuerpo.
La sustancia principal que realmente hace todo el trabajo de este suplemento es la PROTODIOSCINA.
La protodioscina es una saponina (un complejo sin nitrógeno compuesto de origen vegetal con propiedades tensioactivas) con estructura esteroidea, que es capaz de mejorar la erección, mejorar los indicadores físicos y de fuerza de la masa muscular, y también actuar como afrodisíaco (provoca excitación sexual).
¿No te confundes?
En resumen, el tribulus en sí es una planta que contiene protodioscina.
La protodioscina es un compuesto libre de nitrógeno que puede actuar sobre la dihidrotestosterona y la dihidroepiandrosterona (hormonas androgénicas), mejorando así el rendimiento de la fuerza, así como aumentando la liberación de óxido nítrico , que a su vez dilata vasos sanguíneos y mejora el suministro de nutrientes a los músculos.
Tribulus se ha clasificado como una sustancia potente, pero se puede encontrar fácilmente en la venta gratuita en farmacias y tiendas de nutrición deportiva.
¡Debo decir de inmediato que en las tiendas de deportes la comida será MUCHO MUCHO RENTABLE! En realidad, la historia es la misma que con la glucosamina .
La prohibición del tribulus está regulada solo en un documento débilmente autorizado, que se sigue deficientemente. Por el uso de tribulus, por supuesto, no se le hará nada. Sí, y tonterías, por supuesto, si lo hiciera.
Tribulus. Un poco de historia
La gente conoce al tribulus desde hace mucho tiempo.
Incluso en la antigua Grecia, el tribulus se usaba como tónico y diurético.
Los antiguos indios lo usaban como antiséptico.
Los chinos fueron aún más lejos, les trataron casi todo: riñones, hígado, corazón y otros órganos.
En los Balcanes , fue utilizado por hombres que sufrían de infertilidad.
Es muy importante saber de dónde vino exactamente esta planta, o mejor dicho, de dónde se cultivó, porque en diferentes rincones de nuestra «bola» propiedades útiles será diferente.
Cómo funciona tribulus terrestris
Como dije, tribulus es una planta.
La mayoría de los fabricantes de tribulus terrestris contienen saponinas esteroides, de las cuales la más importante es la PROTODIOSCINA.
Es debido a este componente que la tribulus realmente funciona.
La protodioscina es metabolizado en el cuerpo a DIHIDROEPIAANDROSTERONA (DHEA), que hace que la membrana celular más permeable, afecta la función eréctil, el metabolismo del colesterol y el sistema inmunológico.
La protodioscina se excreta rápidamente del cuerpo (no queda nada en la sangre en 3 horas).
Según un estudio de 2006, tribulus aumenta ligeramente los niveles de testosterona en el cuerpo debido al hecho de que afecta la producción de hormona luteinizante (debido a que esta hormona en el cuerpo se sintetiza TESTOSTERONA – la principal hormona anabólica).
Debido al aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo:
- La fuerza aumenta (puede presionar y tirar más, así como hacer más ejercicio).
- Aumento del crecimiento muscular.
- Mejor erección y excitación (definitivamente sentirá este efecto))
- Mejora la motivación y el estado de ánimo.
El estado de ánimo mejora debido al hecho de que el tribulus contiene sustancias que inhiben una enzima especial en el cerebro: la monoaminooxidasa tipo A, por lo tanto, aumenta la concentración de mediadores responsables del estado de ánimo y la motivación.
Tribulus es especialmente eficaz para elevar los niveles de testosterona en hombres que, con la edad el volumen se vuelve más bajo (p. ej. con deficiencia androgénica relacionada con la edad).
¿Es tribulus doping?
En primer lugar, tribulus pertenece a la dieta suplementos, esos. a los aditivos biológicamente activos. Se incluyó en la lista de sustancias potentes y se prohibió su uso en alimentos y suplementos dietéticos.
Pero no se alarme, averigüémoslo.
El uso de tribulus sí no conlleva responsabilidad alguna, solo riesgo para los vendedores, y eso es condicional.
El siguiente plus es que las autoridades reguladoras, debido a la baja autoridad legal de SanPiN, son muy leales a violaciones de este tipo, por lo que puedes encontrar tribulus fácilmente en los estantes de las tiendas de nutrición deportiva.
Y el siguiente hecho, que pone el punto final en esta pregunta, es que el tribulus PUEDE aceptar atletas que participen en competiciones , porque el suplemento es legal y NO ESTÁ INCLUIDO EN LA LISTA DE PRODUCTOS DE DOPAJE.
Cómo tomar tribulus
Tribulus se toma en ciclos, porque, como muchas sustancias, el cuerpo desarrolla tolerancia y las dosis anteriores ya no traiga el efecto deseado, por lo tanto le aconsejo:
- Beba en cursos de 4-5 semanas.
- Después de un curso de tribulus (4-5 semanas), tome un descanso de 3 a 4 semanas.
Las dosis pueden variar según diferentes fabricantes tendrán diferentes concentraciones del ingrediente activo.
- Por lo general, beben 1-3 cápsulas al día DESPUÉS DE COMER, por la mañana y por la mañana. Si bebe en la segunda mitad, puede tener problemas para dormir.
- La dosis recomendada es 250-1000 mg (si se convierte en saponinas de furostanol).
¿Cómo contar todo? Muy fácil.
No solo tenemos en cuenta la masa del tribulus terrestris (extracto) en sí, sino la concentración de saponinas (que se encuentran entre el 35% y el 95%), en otras palabras, tenemos que contar la SUSTANCIA ACTIVA.
Siguiente … Las saponinas también son diferentes, por lo que es importante tener en cuenta su composición cualitativa.
Solo las PROTODIOSCINAS afectan la testosterona, lo cual nos interesa, así que ten en cuenta al fabricante de este complemento alimenticio. Casi no hay protodioscininas en el tribulus chino e indio .
Por lo tanto, el suplemento puede contener hasta un 90% de saponinas, pero solo entre un 5% y un 45% de protodioscininas, según donde se recolectan los tribulus se arrastran.
Por lo tanto, preste atención al país de origen, porque, muy probablemente, donde se recolecta el tribulus, se produce allí.
El ruso tribulus puede ser muchas veces más eficaz … Que un producto de saponina estandarizado (90%), pero elaborado a partir de plantas chinas.
- La dosis del tribulus en sí (no específicamente el ingrediente activo) generalmente no debe exceder los 1500 mg por día . Dosis promedio 500-1000 mg.
Efectos secundarios de tribulus
Debo decir que el abuso de CUALQUIER SUSTANCIA que de una forma u otra afecte el nivel de testosterona está plagado de consecuencias (si no se adhiere a la norma).
Con el uso prolongado, el Es poco probable que el cuerpo comience a reducir temporalmente la producción de su propia testosterona (exógena), pero se desarrollará tolerancia a Tribulus, que ya no le dará el efecto de usarlo.
En teoría, si abusa Tribulus, puede comenzar con diarrea, aumento de la presión arterial.
Pero en la práctica, no se han registrado efectos secundarios.
Si toma tribulus en las dosis prescritas durante 4-5 semanas , entonces prácticamente no puede haber efectos secundarios.
Y, por supuesto, tome los aceleradores de testosterona con precaución con las enfermedades del corazón y la insuficiencia renal.
Todos los efectos secundarios son reversibles después de dejar de tomar la droga.
¿Qué puedes hacer con tribulus para usar?
Tribulus se usa en mi policías cuando una persona quiere perder peso o aumentar de peso, o realizar una terapia después de un curso de esteroides anabólicos para restaurar su propia testosterona.
En todos los casos, no será superfluo tomar los siguientes suplementos que van bien con tribulus:
- Whey Protein – para aumentar la cantidad de proteína por kilogramo de peso corporal. En promedio, necesita alrededor de 1,5-3 g por cada kilogramo de peso corporal humano.
- Creatina monohidrato : para mejorar el rendimiento de la fuerza, tome 5 g por la mañana con el estómago vacío. con jugo dulce, o DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO, también con jugo.
- Vitaminas para deportes : para obtener más de los alimentos y mejorar la conexión entre los nutrientes y las enzimas en el cuerpo, las vitaminas serán
- BCAA – Los BCAA salvarán su bituha de la destrucción.
Esta es la lista principal. Además, se pueden agregar adaptógenos como el ginseng o el eleuterococo.
No recomiendo combinar dos potenciadores o un potenciador con quemagrasas, como Lipo-6. Tu corazón latirá como loco.
Mi revisión honesta de Tribulus Terrestris
Bueno , naturalmente, no puedo evitar contarte mis sentimientos acerca de tomar Tribulus Terrestris, tk. Me gusta experimentar conmigo mismo.
Me he bebido este tribulus (americano):
Un producto de muy alta calidad con un contenido mínimo de 5,6% de protodioscina en dos cápsulas (500 mg cada una). Este porcentaje NO ES DE SAPONINAS, sino de TODA LA MASA DE LA CÁPSULA.
Con tal dosis, creo que costará el doble en la farmacia.
Además, este el suplemento incluye MACA y Ashwagandha.
Te hablaré de estos aditivos más adelante) También los probé)
Encontré el precio más barato para tribulus y la entrega más conveniente este enlace .
Le aconsejo que compre esta empresa. Yo mismo compro a menudo otros productos Nau Sports, me gusta. Además, el aditivo tiene una marca GMP, porque Calidad internacional confirmada.
- Los indicadores de fuerza en el entrenamiento han aumentado ligeramente. Ligeramente, en aproximadamente un 5-10%, pero aún así. Quizás este efecto sea causado por la cafeína , que también bebo antes de entrenar.
- No noté nada sobre la ganancia de músculo, pero el cuerpo se puso un poco más duro, porque se ha ido algo de grasa.
- ¡Libido! Eso es lo que quiero decir. De hecho, el deseo por el sexo se ha vuelto más fuerte, la erección ha mejorado aún más (aunque es un pecado quejarse a la edad de 28 años).
- El estado de ánimo ha mejorado. El trabajo es muy nervioso y no necesitamos cortisol (hormona del estrés). esto conduce a la acumulación de agua, lo que ralentiza la quema de grasa y la acumulación de grasa corporal. HIGO. Pero mi estado de ánimo y mi motivación realmente se volvieron más fuertes.
Estos son mis sentimientos principales, todo tipo de pequeñas cosas, no veo razón para notar y «ciclar» la atención.
Los efectos secundarios, por supuesto, no lo son porque Bebí 1500 mg (3 cápsulas al día) durante 5 semanas.
Creo que las personas que nunca lo han probado deberían apreciarlo. El aditivo, en mi opinión, está funcionando.
Conclusiones
Resumamos todo lo que dije en el artículo:
- Tribulus: esta planta se utiliza en el culturismo como un refuerzo de testosterona, es decir una sustancia que puede aumentar su nivel en el cuerpo.
- La sustancia principal que realmente hace todo el trabajo de este suplemento es la PROTODIOSCINA.
- La protodioscina es una saponina con una estructura esteroidea capaz de mejorar la erección, mejorar los indicadores físicos y de fuerza de la masa muscular, y también provoca excitación sexual.
- Es más rentable comprar en tiendas de alimentos deportivos que en farmacias.
- Además, pueden usar proteínas, creatina, BCAA y vitaminas.
Eso es todo para mí hoy, amigos. Me encantaría recibir tus comentarios y preguntas, responderé a todos.
Espero que la información de este artículo sobre Tribulus Terrestris te haya sido útil. Lo principal es estudiar e implementar, ¡entonces definitivamente lograrás un gran progreso!