Entonces, amigos, como prometí, estoy publicando un nuevo artículo práctico en el blog. Hoy vamos a echar un vistazo a otro gran suplemento para quemar grasa: el ácido gamma-aminobutírico.
¡Hola amigos! El ácido gamma aminobutírico es un aminoácido que mejora el sueño y alivia la agitación mental, además de tener un efecto quemagrasas. Sin embargo, echemos un vistazo más de cerca a este maravilloso suplemento en el artículo.
Como dije, realmente me gusta realizar varios experimentos con nutrición y suplementos deportivos. Esto le permite comprender qué suplementos tomar y cuáles evitar.
Este año estoy planeando lanzar algún material de práctica interesante sobre nutrición deportiva. Estoy seguro de que te gustará el material, porque la experiencia en el uso de la nutrición deportiva es bastante amplia. Pero ahora no se trata de eso.
Hoy quería hablarte sobre otro suplemento genial que estoy tomando, sobre el ácido gamma-aminobutírico.
Ácido gamma aminobutírico
El ácido gamma aminobutírico (GABA o GABA) es un MEDIADOR muy importante en el cerebro que mejora el sueño y elimina la agitación mental.
Alguien puede decir que no está experimentando ninguna excitación mental, pero para nosotros, los culturistas, las personas que luchan por un físico hermoso, GABA no es interesante para ellos.
GABA puede estimular el lóbulo anterior de la glándula pituitaria , que, como recordamos, es responsable de la LIBERACIÓN DE SOMATOTROPINA (hormona del crecimiento).
Se puede hablar de la hormona del crecimiento y sus propiedades mágicas durante mucho tiempo, este es un artículo temático aparte.
Las tres propiedades principales de la hormona del crecimiento son:
- Catabolismo de grasas (quema grasas).
- Anabolismo muscular (sus músculos crecen)
- Efecto curativo y regenerador (la hormona del crecimiento es conocida por su propiedad única: ayuda en la restauración de las articulaciones).
Por lo tanto, hemos llegado sin problemas a los principales efectos del GABA.
Los efectos de este suplemento incluyen:
- Aumentar el nivel de SOMATOTROPINA (hormona del crecimiento) en el cuerpo de 4 a 6 veces .
- Acelerar el logro de un cuerpo de alivio.
- Quemar grasa.
- Inducir (mejorar) el sueño.
- Calmar el sistema nervioso .
- Efecto curativo del trauma (debido a la hormona del crecimiento).
Actualmente existen muchos estudios sobre el ácido gamma-aminobutírico que lo consideran de el punto de vista de un neurotransmisor en el sistema nervioso central.
Desafortunadamente, logré encontrar muy pocos estudios que tengan como objetivo estudiar este suplemento desde el punto de vista de la producción de somatotropina.
Existe un cierto problema con el ácido gamma-aminobutírico, es muy difícil penetrar en la hematoena la barrera cefálica, respectivamente, y también en el cerebro, donde puede mostrar lo que es capaz de hacer tanto como sea posible.
En dos experimentos bastante antiguos (hace unos treinta años) se demostró que GABA como suplemento puede aumentar la concentración de la hormona del crecimiento en un 400-600% .
Esto es especialmente bueno para aquellos que no usan la hormona del crecimiento y esteroides.
Cómo tomar GABA
Tengo un frasco de GABA.
El ácido gamma-aminobutírico debe tomarse con vitamina B6.
¿Por qué?
Porque la vitamina B6, según una investigación reciente, es el cofactor limitante del ácido gamma-aminobutírico.
¿Por qué?
La síntesis de ácido gamma-aminobutírico es SENSIBLE A LA VITAMINA B6.
Si toma GABA por separado de la vitamina B6, puede experiencia:
- Alteraciones del sueño. >
- Nerviosismo.
- Mayor riesgo de deterioro de la función cardiovascular.
Hay estudios que sugieren que el efecto máximo de GABA en términos de crecimiento de la producción de hormonas se observa si se toma ácido gamma-aminobutírico DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO.
En general, también hay investigaciones de que GABA es eficaz, tanto en descansar y después del entrenamiento, pero cumplir con esta recomendación no es nada difícil, por eso te aconsejo que tomes este neurotransmisor DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO.
La siguiente recomendación se refiere a la barrera hematoencefálica, que inhibe la penetración de esta sustancia a la glándula pituitaria.
En este sentido, varios científicos recomiendan tomar GABA en dosis de 2 a 4 gramos para sentir el efecto.
Tome: Tome GABA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO 2-4 gramos por porción.
Si desea mejorar el sueño, tome 500-1000 mg de GABA antes de acostarse .
¡Atención! Aumente la dosis con mucho cuidado. Comience con aproximadamente 500-1000 mg por día y aumente gradualmente a 2-4 gramos.
El hecho es que la sustancia puede provocar efectos secundarios leves:
- Rostro quemaduras.
- El pulso y la respiración aumentan.
Estos efectos secundarios pueden aparecer solo si comienza inmediatamente con dosis para caballos de más de 4 gramos por día.
Los efectos secundarios pasan con el tiempo (el cuerpo se acostumbra al GABA).
Mis sentimientos al tomar GABA
Hace aproximadamente 2 meses, recibí un paquete por correo con un montón de aditivos diferentes, que decidí probar, reponiendo así el suministro de artículos útiles en mi blog.
Me di cuenta de que Me gusta mucho cuando escribo sobre mis sentimientos de cualquier aditivo y publico los resultados de varios experimentos. Como fue, por ejemplo, cuando usé clorhidrato de yohimbina o clenbuterol para bajar de peso .
Tomé en cuenta sus deseos, ahora lo haré experimentos similares con más frecuencia.
Compré GABA de Now Foods. Una cápsula contiene 500 mg de GABA y 2 mg de VITAMINA B6 (que se requiere al tomar este suplemento, ¿recuerdas?).
Aquí matamos dos pájaros de un tiro. Bebí GABA y lo olvidé.
Entonces, comencé a tomar GABA hace 1,5 meses.
Comencé a tomarlo con una dosis de 500 mg por día. No se notaron efectos secundarios.
Luego, en la segunda semana, aumenté la dosis a 1000 mg por día.
Y después de otra semana a 2 gramos por día.
Ahora estoy tomando GABA en una dosis de 3 gramos por día. No tengo prisa por aumentar la dosis todavía, desde el punto de vista de la economía.
Cómo me sentí al tomar este suplemento:
- Tengo Perdí alrededor de 5 kg de masa grasa.
- Gané 1 kg de masa muscular.
- El insomnio periódico desapareció (solía tener problemas para dormir, especialmente después del fin de semana, antes de ir a trabajar temprano).
- Me tranquilicé al soportar el estrés.
Medí la pérdida de grasa y las ganancias musculares mediante el análisis corporal de bioimpedancia.
Esta fue la primera vez que lo hice (inicialmente no para probar el efecto de GABA, solo el análisis coincidió con la toma de este suplemento).
En general, me complació mucho el efecto que durante la pérdida de grasa (catabolismo), de alguna manera gané masa muscular. Esto, en teoría, no puede ser, pero, como dijimos, GABA aumenta el nivel de la hormona del crecimiento de 4 a 6 veces. Podría haber jugado ese papel.
Aunque, tal vez sea solo un error en las mediciones. Cualquier cosa puede ser.
El insomnio periódico realmente lo era. Tenía miedo de usar pastillas para dormir debido a la adicción, y GABA mismo resolvió el problema. Estoy muy feliz por esto.
Dio la casualidad de que durante mucho tiempo trabajé como gerente de obra en mi planta para la producción de equipos nucleares y petroquímicos.
El estrés fue increíble. Decenas de tareas debían realizarse a diario y planificarse constantemente. Cerrar salarios, informar a los directores, despidos y un debate constante con el personal de trabajo, todo esto fue muy agotador.
GABA fue bueno para ayudar a aliviar el estrés. Alguien alcohol, amigos, alguien suplementos útiles y deportes. En realidad, cada uno tiene su propia elección.
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En general, hay una serie de estudios muy interesantes sobre GABA que muestran muchas propiedades positivas.
Por ejemplo, estudié un estudio que probó la combinación de GABA con proteína de suero. Este neurotransmisor aumentó significativamente la síntesis de proteínas (es decir, la proteína funcionó mucho MEJOR).
Todas estas cosas me convencieron de usar este suplemento. A través de él, puede obtener un efecto sinérgico positivo con otros suplementos.
Conclusiones
Permítanme resumir lo que dije hoy.
- GABA es un mediador que mejora el sueño y alivia la agitación mental.
- ¡GABA puede elevar el nivel de la hormona del crecimiento en un 400-600%!
- Es posible quemar grasa y tener un efecto restaurador (debido al aumento de la secreción de la hormona del crecimiento).
- Es necesario tomar dosis mayores, comenzando con 500-1000 mg, aumentando a 2-4 gramos. por día. Lo tomamos DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO para quemar grasa y ganar masa. Si es para dormir, antes de acostarse.
Eso es todo por hoy, amigos.
Espero que este artículo haya sido útil e interesante para ustedes.
El ácido gamma aminobutírico es un suplemento que definitivamente merece atención. ¿Por qué perder la oportunidad de mejorar un poco?
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Sucede que simplemente no tengo tiempo para escribir un artículo importante en un blog, y puedo publicar una foto con mis pensamientos en la descripción incluso cuando estoy en transporte.