Logros:
Medallista de bronce de la Northwest Cup en bikini fitness.
Copa Alexander Vishnevsky en la categoría de bikini fitness – medallista de plata.
– Cuéntenos sus planes inmediatos para el futuro. ¿Vas a actuar? Si es así, ¿dónde y cuándo?
Victoria Azyamova: – Planeo comenzar a actuar en la temporada de primavera y luego intentaré hacerlo sin pausas. Actuar es genial, las actuaciones añaden colores brillantes y sensaciones a mi vida. Además, me gusto a mí mismo sólo en forma «seca». Este otoño estaba planeado para ser bueno. Pero, desafortunadamente, para mí 2014 se volvió tan emocionalmente intenso que mis emociones simplemente se apagaron. Y no deberías subir al escenario en ese estado. ¡Estoy seguro de que para la primavera me calmaré y todo irá bien!
– La motivación es uno de los momentos clave y difíciles de la preparación. ¿Cómo te preparas?
V.A: – Para mí, el proceso de motivación no es difícil, especialmente si lo abordas con anticipación y con sabiduría. No doy la bienvenida a la carga activa de fotos de un cardio de dos horas a Contact para obtener una porción de respeto y admiración. Yo mismo he hecho esto antes y estaba terriblemente orgulloso. Pero, de hecho, el problema real no es devorar en la temporada baja, relajar lentamente el metabolismo, contar el BJU en la temporada baja, hacer HIIT. Durante la preparación para la competencia, todo es simple: te encoges durante 12 semanas, entrenas constantemente, el pulso y la temperatura corporal de los quemadores de grasa aumentan y constantemente te sientes un poco «inmovilizado». Al mismo tiempo, todo alrededor, también, «secarse», hay una especie de hermandad medio hambrienta. Además, este proceso es muy emocionante, todos los días ves algo nuevo en ti mismo: hoy ha surgido otra corona, mañana se ha desprendido el tríceps. La preparación no es difícil, pero mantenerse en forma durante la temporada baja es un trabajo realmente tedioso y aburrido.
– ¿Qué consejo puedes dar a las chicas que acaban de emprender el camino de los bikinis fitness y se están preparando para su primera competición?
V.A: – Primero, debes leer todo lo que puedas sobre una dieta libre de carbohidratos y cardio. Entonces definitivamente necesitas pasar pruebas, controlar tu salud. Además, es muy importante responder honestamente a la pregunta: ¿estás listo para entrenar toda tu vida y seguir una dieta estricta? Después de la temporada, la sensación de hambre aumentará y tendrá que aprender a sobrellevarla sin medicamentos que supriman el hambre. Si decides que el gol vale la pena por todas las molestias y la agonía, busca un entrenador. En los casos en los que no haya una persona cerca en la que pueda confiar, no tenga miedo de buscar un entrenador en línea. Hay muchas personas en Estados Unidos que dirigen a los atletas de forma remota, en Rusia también puedes encontrar un entrenador de este tipo. Siga leyendo para conocer Iron World, vea Iron Rankings y prepárese para los grandes cambios.
– Cuéntenos sus prioridades de nutrición deportiva. ¿Qué suplemento usas?
V.A: – Naturalmente, es imposible prescindir de la nutrición deportiva. Mi proteína es diferente. 4-5 especies se almacenan constantemente en la cocina, las dietas ON, R-line, Hardlabz y Energy están siempre presentes. Además, el magnesio, zinc, vitaminas del grupo B y C, BCAA siempre están presentes en la dieta. También compro galletas todo el tiempo, tanto porque son una fuente de fibra como porque son simplemente deliciosas.
– ¿Cuál es su marca favorita?
V.A: – Todo lo anterior, cada uno tiene algo especial, maravilloso.
– Cuéntanos sobre tus ídolos en el fitness y el culturismo.
V.A: – Me gustan mucho los bikinis que se mantienen en forma durante la temporada baja. Tengo un gran respeto por Anya Kiseleva, también creo que Katya Usmanova es un ejemplo ideal tanto con la forma, como con la felicidad en la vida y con un nuevo proyecto. Alexander Kodzoev y Sergey Sebald también me admiran con su forma de temporada baja. Recientemente, he comenzado a apreciar mucho a las personas que con calma, escrupulosa y sin interrupciones van hacia su objetivo.
– Vika, también eres entrenadora. Por favor, díganos qué cualidades debe tener un entrenador realmente genial.
V.A: – Lo principal es la pasión por tu trabajo. Un entrenador debe tener una muy buena base teórica, su propia experiencia, pero lo principal es la pasión. Para que quieras leer nuevos estudios, ver videos de otros entrenadores, experimentar con ángulos musculares. Es la pasión la que determina el resultado. Más, por supuesto, indiferencia. Solo falta de insensibilidad humana. En este sentido, estoy muy agradecido con Arsen (entrenador de la selección nacional de Sportlife). Este otoño pudo entenderme como un ser humano. Este apoyo determina mucho.
– ¿Cómo se supera la fatiga? ¿Cómo luchas contra esto?
V.A: – Solo descanso unos 3 días, por lo general esto es suficiente para mí. Sí, soy fan, sin movimiento simplemente “muero”. Cuando se vuelve muy difícil física y mentalmente, cambio de deporte, por ejemplo, juego voleibol, hago acrobacias, enseño bailes. Bueno, me obligo a hacer yoga todos los días.
– ¿Qué consejo les puede dar a nuestros suscriptores? Después de todo, hay muchos matices del entrenamiento correcto. Por lo tanto, por tradición, me gustaría escuchar algunos consejos de la experiencia personal para nuestros lectores.
V.A: – El principal consejo: no te vuelvas adicto al cardio monótono, haz HIIT 2 veces por semana y aumenta la intensidad del entrenamiento en sí. Nutrición: busque una opción adecuada para usted. Para algunos, una dieta baja en carbohidratos es adecuada, para algunos IIFYM, y para otros, debido a errores en el pasado, ya han estropeado su metabolismo y, por lo tanto, es hora de comenzar una dieta inversa.