El deseo de arar en el pasillo a sudar es siempre muy encomiable. Pero muy a menudo las capacidades físicas y el estado emocional no se ajustan a nuestros planes. Dormir mal la noche anterior, estrés en el trabajo, escándalos en la familia, hay mil y una razones para bajar el rendimiento del cuerpo. Entrenamiento estropeado, falta de resultados … ¡¿Quién puede estar contento con esto ?!
Pero existe una manera de «engañar» para llevar siempre a su cuerpo a la cima de sus capacidades actuales, independientemente de las circunstancias adversas. ¡Varios complejos energéticos afectan al atleta, aumentando su resistencia, concentración mental y otorgando otras bonificaciones agradables durante el entrenamiento!
Hoy hablaremos sobre las diferencias y el mecanismo de acción de los complejos energéticos.
Cafeína y todo, todo, todo …
La cafeína es sin duda uno de los componentes más populares en esta clase de productos. Puede ser en forma pura anhidra o en extracto de guaraná. En el segundo caso, la cafeína se libera más lentamente y proporciona un efecto tónico prolongado.
Al irritar varios receptores, la cafeína aumenta la secreción de epinefrina y sus precursores. Esta hormona acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que le permite recuperarse más rápido en condiciones de mayor esfuerzo físico. Una ventaja adicional del metabolismo acelerado es la quema de los depósitos de grasa acumulados en grandes volúmenes. Dada la capacidad de la cafeína para suprimir el hambre, los medicamentos basados en ella se están convirtiendo en una buena ayuda para los entrenamientos para quemar grasa.
La cafeína también reduce la sensibilidad de los receptores musculares a los efectos oxidativos de las toxinas. El ácido láctico y otros productos de vida media producidos durante el entrenamiento no acidifican los músculos tan rápidamente. Esto le ayuda a entrenar por más tiempo antes de que ocurra una falla muscular.
Las desventajas de la cafeína incluyen su intolerancia individual por parte de los individuos. Para un uso seguro, se recomienda tomar la mitad de la dosis recomendada en los primeros 1-2 días del curso. Si tiene problemas con la presión arterial, es mejor rechazar dichos medicamentos. Debido al desarrollo de tolerancia a la acción de la cafeína, el curso óptimo de su uso no debe exceder las 2-3 semanas.
VP Guarana Liquid puede considerarse un representante típico de la bebida energética con cafeína «solo», que utiliza guaraná como fuente del ingrediente activo.
Medicamentos de varios ingredientes
Además de la cafeína, muchos complejos contienen muchos otros ingredientes. Enumeremos los más populares y efectivos:
- La taurina es un aminoácido que participa activamente en los procesos energéticos. Con un aumento de su concentración en la sangre, aumenta el rendimiento de los músculos. Además, la taurina acelera la eliminación de todo tipo de toxinas de los tejidos, protegiéndolos de la destrucción.
- Betaína: actúa como tampón de ácido láctico. Ayuda a inhibir la oxidación de las fibras musculares por los productos agresivos de la vida media del cuerpo. El músculo se quema y se debilita más tarde, lo que permite un mayor volumen de entrenamiento.
- Minerales y vitaminas: zinc, magnesio, calcio son necesarios para la correcta transmisión de los impulsos nerviosos desde el sistema nervioso central a los músculos en funcionamiento. En el proceso de entrenamiento activo, el equilibrio de sales minerales en el cuerpo disminuye drásticamente, lo que requiere una reposición adecuada. Las vitaminas B participan en la síntesis de energía por parte de las células y la C es un poderoso antioxidante.
Uno de los representantes más brillantes de los complejos multicomponente es Energy Drink Tabs.