«Lavarse a menudo: ¿bueno o malo?» – así sonaba la pregunta formulada. Aquí, por supuesto, vale la pena aclarar cuál es el concepto de «a menudo» para una persona en particular. En el verano, alguien va a la ducha 2-3 veces, e incluso hace medio siglo, en algunas ciudades y pueblos, la gente iba a la casa de baños 1-2 veces por semana, porque no había agua corriente en todas partes.
Otro parámetro muy importante es la calidad del lavado. En los últimos años se nos ha impuesto la necesidad de utilizar productos de higiene. Nuestros ancestros lejanos hace miles de años no usaban exfoliantes para la piel ni jabones perfumados. Nuestra epidermis durante muchas generaciones no ha sufrido cambios evolutivos significativos, bueno, salvo una disminución en el grado de crecimiento del cabello.
Por supuesto, una persona es un ser social y nadie tiene el derecho moral de oler desagradablemente en lugares públicos. Pero en todo debería haber una medida. Si un cargador o un atleta suda más que un oficinista, deben ducharse todos los días. Pero hay una aclaración importante del profesor dermatólogo Stephen Shumak de que esto debe lavarse exactamente con agua. Debe usar detergentes en las axilas, la ingle, entre las nalgas y detrás de los pliegues de las orejas. Es allí donde la mayoría de las glándulas sudoríparas «olorosas» (apocrinas).
Tómese su tiempo para sorprenderse de que muchos dermatólogos compartan esta opinión. Los frecuentes tratamientos de agua, o más bien el uso excesivo de detergentes, violan la barrera protectora natural de la piel. En general, nuestra piel es un órgano asombroso que principalmente nos protege de todos los peligros ambientales, ya sean cambios de temperatura o microorganismos patógenos. Pero algunas bacterias no son hostiles y conviven cómodamente con nosotros. Recuerde que en el cuerpo humano, en promedio, una cuarta parte de las células son somáticas y el resto está ocupado por bacterias. Hoy en día, existen tendencias en la preservación de la microflora intestinal saludable: el microbioma, que nos ayuda en la digestión y también produce algunas vitaminas: K2 y representantes del grupo B. Entonces, ¿por qué nos esforzamos por mejorar el estado de los microorganismos en el tracto gastrointestinal, pero Olvídalo por completo cuando hablamos va a la piel (este tema lo plantea el dermatólogo Brandon Mitchell de la Universidad George Washington).
En particular, debe evitar el uso de jabones antibacterianos, cuyos componentes eliminan tanto la microflora patógena como los microorganismos beneficiosos, por ejemplo, una sustancia como el triclosán. Esto es informado por Elaine Larson, especialista en enfermedades infecciosas de la Universidad de Columbia.
Otra barrera importante para nuestra capa superficial de la piel de la epidermis es el manto de Marchionini. Dicha protección consiste en una mezcla de sebo, sudor y ácidos orgánicos: láctico, cítrico y otros. Es una especie de película de agua-lípido, muy dañada por los productos de higiene con un ph elevado. El indicador óptimo para nuestra piel es un ph igual a 5 (4,7-5,5). El doctor en medicina Yael Adler escribe sobre esto bien y fácilmente en el libro «Lo que esconde la piel», con el que recomiendo que se familiarice con él en su tiempo libre.
Pero vale la pena repetirlo: los dermatólogos y los científicos no dicen que debamos lavarnos tan raramente como antes lo hacían los Cro-Magnons. Se requiere minimizar el uso de jabones con un alto valor de ph, que, como un álcali, resecan la piel, privándola de protección y perturbando el medio ambiente para mantener nuestra microflora. En este sentido, el agua es ideal para eliminar el sudor de uno mismo sin ningún daño, ya que tiene un ph neutro.
En general, el sudor humano no tiene un olor desagradable, y los productos metabólicos de las bacterias que interactúan con él le dan un «aroma» especial. En los hombres, se trata principalmente de corinebacterias y en las mujeres, micrococos. Por esta razón, el olor a sudor en los hombres es más «penetrante», pero hay excepciones, porque todo esto está determinado por la actividad de la microflora.
Vale la pena advertirle contra los extremos. Si empiezas a lavarte con menos frecuencia, por ejemplo, los fines de semana de descanso o los días en los que no estás sudando cursi, ¡igual debes cambiarte de ropa! Las escamas de piel se acumulan en los tejidos y son ellas las que dan el olor a rancio. Además, los tejidos sintéticos que no se pueden lavar a altas temperaturas retienen los olores desagradables durante más tiempo que los naturales (nota para quienes entrenan en tejidos de compresión).
En el marco de esta pregunta, no quiero plantear el tema global de los olores, como los atrayentes, que llaman la atención, y los afrodisíacos, que estimulan la atracción, pero daré ejemplos triviales. El olor de un bebé recién nacido es muy agradable para los padres, pero los adolescentes en el contexto de la pubertad causan incluso sensaciones desagradables. Los psicólogos ven mucho sentido en esto para que los padres puedan separar fácilmente al niño de ellos mismos y sea más fácil vivir separados.
También conocí la opinión de un colega endocrinólogo del centro de la Universidad Estatal de Moscú. Lomonosov Ph.D. Dr. Pavlova Z.Sh., que el lavado frecuente con jabón y el secado de la piel interfiere con su capacidad para producir colecalciferol, vitamina D3. Obtenemos esta sustancia escasamente de los alimentos, y su volumen principal se forma bajo la influencia de un cierto espectro de radiación ultravioleta, que está muy regulada en Rusia en el tiempo: los meses de verano y principios de otoño. Y si al mismo tiempo interrumpimos el funcionamiento normal de la piel, el problema solo empeorará. Por lo tanto, el médico señala que el lavado excesivo y los productos químicos son otra razón para la deficiencia tan frecuente de vitamina D3.
¡Resumamos! Para vivir cómodamente en sociedad, debes seguir ciertas reglas. Pero no vale la pena violar la protección natural de la piel debido al trabajo competente de los comercializadores. Tenga especial cuidado con las áreas que deben lavarse con algo más que agua (axilas, perineo, etc.). Los genitales tienen membranas mucosas, por lo que no hay jabón, ¡incluso para la higiene íntima! Después de todo, no nos lavamos la boca con jabón (también hay una membrana mucosa), sino que utilizamos productos de higiene con un valor de ph óptimo.
Como puede ver, la piel no es solo el órgano más grande del cuerpo humano. Tiene muchas características, que analizamos un poco. ¡Cuida tu piel, porque vives en ella!